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Experiencias

Esa desagradable sensación llamada mareo


Esa desagradable sensación llamada mareo
http://www.estudiasonavegas.com/
El mareo causado por movimiento, también conocido como mareo del viajero, es una condición que afecta tus sentidos y al sistema vestibular.

- Procura tener siempre algo en el estómago, especialmente si has vomitado.

- ¡Vuelve a comer algo siempre! Pero sin pasarse.

- Evita en lo posible enfocar y desenfocar continuamente la vista.

- Si estás a la caña, mira al horizonte (sin dejar de controlar las velas).

- Una coca-cola con unas patatitas chips suelen ir muy bien. No olvides hidratarte, bebe moderadamente aunque no tengas sed.

- Pide a tus compañeros que no te den conversación (charlar es lo menos que a uno le apetece cuando se encuentra así). Sitúate en lo posible en la línea de crujía y procura adaptarte con tus movimientos a los del barco.

- Baja tu centro de gravedad. Evita subir y bajar a la cabina.

- Busca una sombra (si es de día, claro).

- Ponte a la caña; si estás ocupado en algo que no te suponga mucha tensión, te encontrarás mejor poco a poco.

- Busca un sitio en cubierta donde te dé bien el aire.

- Si el barco no cabecea ni escora mucho, un buen sitio es el triángulo de proa, a la sombra del génova, especialmente si navegas en ceñida.

- Si te encuentras muy mal y no hace mucho calor, baja, abre la puerta del tambucho y la escotilla de proa para que se cree una corriente de aire, túmbate y relájate. Si puedes, intenta dormir.

- Procura no tomar medicamentos salvo que sea rigurosamente necesario (en caso de castaña o mar de fondo, y previniendo que nadie se va a escapar del mareo, a la larga) y se deba, sin embargo, trabajar duramente.

- Recomendable también no leer o jugar a videojuegos al viajar, especialmente si has tenido el mareo causado por movimiento antes.

- Aléjate del humo de cigarrillos o tabaco. Evita sentarse donde las personas están fumando o donde existan olores desagradables.


Y Recuerda que la sensación de mareo no sólo es propia de novatos en la navegación, los grandes profesionales también padecen este trastorno en alguna ocasión.
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